ヒトは、自分が望まない考えを裏付ける事実を、たやすく無視してしまいがち。

それが、自分の健康にかかわることであっても、です。Alex Lickerman博士は、

心理学系ブログメディア「Psychology Today」で、自身の経験を踏まえ、

ヒトが自分の思い込みに反する情報を無視しがちな理由を次のように

考察しています。Lickerman博士は、ある日仕事場からの帰宅途中、

ちょっとした胸を痛みを感じました。そのとき、

「最近やった虫垂切除の合併症かも」という思いはよぎったものの、

病院にまた戻り、待合室で長時間待たされた挙句、検査してまた何か

見つかったらイヤだなぁ...という気持ちが先に立ち、

痛みを無視しようとしたとか。幸いその日の夜、別のお医者さんに

電話でこの出来事を話したところ、「すぐに検査に来るように」

と言われ、CTスキャンで放置すれば命にもかかわる肺塞栓症を発見できたそうです。

Lickerman博士によると、自分に都合の悪い事実を無視しがちな理由は、

ほとんどの人が「自分は大丈夫だ」と思い込んでいるからだとか。

兆候が現れてもなお、大丈夫だと言い張るものですが、

それは重要でないからではなく、自分が望まないことだからです。

自分にもこのメカニズムが多少なりとも働くとすれば、

身体の健康や生命にかかわるような重大な意思決定を、

自分だけで行うのは適切でないかも。

家族や信頼できる友人に見解に決定権を委ねるくらいのほうが、

結果的に正しい判断が下せるのかもしれません。

また、重大な意思決定が必要な局面に出会ったとき、

自分の意思を闇雲に信じるのではなく、

「この意思は、自分に都合のよい事実を無視して、決定されていないか？」と、

少し疑ってみるだけでも、冷静さや客観性をいくらか担保できそうです。

腹筋の鍛え方で効果のあるトレーニングはさまざまな方法がありますが、ジムへ行かなくても自宅で手軽にできる筋トレ運動器具に「腹筋ローラー」というものがあります。これ、かなり効きます!!　一見簡単そうに見えても、自身でやってて腹筋をきえる実感がありますよ^^　エクササイズホイールとも言われるこの筋トレマシーンですが、腹筋を鍛えるだけではなくダイエット運動にもなりますね。

使い方としては腹筋ローラーを両手で持って床でゴロゴロゴロゴロ転がすという、まぁ単純なトレーニング運動なんですが、腹筋も使いますが腕や肩や背筋など上半身の筋力をかなり使いますので、腹筋ローラーで運動すれば腹筋から上の上半身全体が鍛えられるのではないでしょうか、そんな使い心地ですよ。はっきり言ってしんどいですがw、これはかなり身体に効く効果的な筋トレ器具だと思いますよ。

腹筋ローラーはプロ格闘家も使用するトレーニングマシンで、全身の筋肉が刺激されるのでバランスの良い筋肉が付くと思います。腹筋ローラーという名称通り特に腹筋に効果的ですが、腹筋の下の方により負荷がかかり腹筋下部が特に鍛えられてるな～という実感があります。

男の夢、腹筋を割るには腹筋ローラーが効きそう!!　腹を引き締めるためにメタボにもダイエットにもいいんじゃないでしょうか。腹筋が締まっただけでだいぶ印象が違ってきますからね♪最初はこれ、筋肉痛にもなると思いますが、続ければ効果が大きいエクササイズトレーニング方法だと思います!　消費カロリーも多そうですからね。

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